E gjithë bota po e ha gabim: Kur është momenti sekret për të marrë maksimumin nga banania?

Banania nuk është thjesht një frut i shpejtë. Koha kur e konsumon mund të ndryshojë energjinë, tretjen dhe humbjen e peshës.

Para stërvitjes ose si snack pasdite, ofron energji të shpejtë, ndërsa gjatë vakteve ndihmon tretjen dhe funksionimin e zorrëve.

Për ata që duan të dobësohen, banania mund të ngopë stomakun para vakteve, të shërbejë si snack i lehtë ose të japë energji për ushtrimet.

Por disa duhet të kenë kujdes: personat me diabet, me probleme të veshkave ose të ndjeshëm ndaj migrenës. Ngrënia e tepërt me stomak bosh mund të rrisë sheqerin në gjak.