Ish-kuzhinieri i Cristiano Ronaldos zbulon dietën strikte të yllit portugez

Cristiano Ronaldo vazhdon të luajë në nivel të lartë edhe në moshën 41-vjeçare, duke ruajtur një formë fizike të jashtëzakonshme që e veçon nga shumë sportistë të tjerë në futbollin modern.

Sipas ish-kuzhinierit të tij personal gjatë kohës te Juventusi, Giorgio Barone, portugezi ndjek një regjim shumë strikt ushqimor, ku një nga rregullat kryesore është shmangia e plotë e qumështit. Ai mban qëndrimin se konsumimi i tij nuk është i nevojshëm pas fëmijërisë.

Ronaldo ushqehet me rreth gjashtë vakte në ditë, të bazuara kryesisht në proteina, peshk, mish pule, perime dhe fruta. Mëngjesi i tij përfshin shpesh vezë dhe avokado, ndërsa darka është më e lehtë dhe pa karbohidrate të rafinuara.

Përveç ushqimit, ai i kushton rëndësi të madhe rikuperimit fizik, duke përdorur terapi me akull dhe sauna pas stërvitjeve intensive, të cilat mund të zgjasin disa orë në ditë.

Sipas të dhënave të raportuara, Ronaldo ka një përqindje shumë të ulët të yndyrës trupore, rreth 7%, më e ulët se mesatarja e futbollistëve profesionistë, gjë që ndihmon në performancën e tij të vazhdueshme në fushë.

Disiplina e tij në stërvitje dhe mënyra e jetesës shpesh përmenden si shembull për sportistët e rinj që kërkojnë të arrijnë nivele të larta në futbollin profesionist.