E ke fiksim të ecësh shpejt?! Ja çfarë do të thotë kjo për ty...

Një studim i Universitetit të Leicesterit zbuloi një lidhje të fortë midis ecjes së shpejtë (rreth 6 km/orë) dhe një moshe biologjike më të re, sipas të cilit personat që ecin shpejt potencialisht duken deri në 16 vjet biologjikisht më të rinj në moshën e mesme për shkak të telomereve më të gjata (kapakëve të kromozomeve që shkurtohen me kalimin e moshës).

Kjo sugjeron që një ritëm vazhdimisht i shpejtë pasqyron shëndet më të mirë të përgjithshëm, funksion më të fortë kardiovaskular dhe plakje më të ngadaltë qelizore, duke e bërë atë një parashikues të fuqishëm të jetëgjatësisë dhe formës fizike.

Gjatësia e telomereve: Një ecje e shpejtë lidhet me telomere më të gjata, duke ndihmuar në një plakje më të ngadaltë qelizore.
Mosha biologjike kundrejt moshës kronologjike: Personat që ecnin shpejtë treguan një moshë biologjike dukshëm më të re se mosha e tyre aktuale, duke sugjeruar një proces më të ngadaltë plakjeje në nivel qelizor.

Parashikuesi i shëndetit: Ritmi i ecjes është një tregues i fortë i shëndetit të përgjithshëm, potencialisht më i mirë se masat tradicionale si presioni i gjakut për parashikimin e shëndetit të zemrës.

Lidhja: Hulumtimi vendosi një lidhje midis ritmit të ecjes dhe gjatësisë së telomereve, që do të thotë se ecja më e shpejtë ndihmon në ruajtjen e gjatësisë së telomereve.

Shëndeti qelizor: Telomeret më të gjata do të thotë se qelizat mund të ndahen më shumë herë para plakjes, duke nxitur inde më të shëndetshme.

Fitnesi i përgjithshëm: Një ritëm i shpejtë nënkupton shëndet më të mirë kardiovaskular, efikasitet të muskujve dhe kapacitet të mushkërive, duke reflektuar rezistencë më të madhe fizike.

Zakoni i zbatueshëm: Ecja e shpejtë, edhe për 20-30 minuta në ditë, është një zakon i thjeshtë por i fuqishëm për të ngadalësuar plakjen dhe për të përmirësuar shëndetin.